ஆரோக்கிய மேம்பாடு

நினைவாற்றல் குறைந்துவிட்டாலோ அல்லது மறதி அதிகரித்தாலோ, மருத்துவ மதிப்பீடு செய்வது நல்லது. டிமென்ஷியாவின் (Demenz) அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதை மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும். பாதிக்கப்பட்ட குடும்பங்களுக்கு பல்வேறு சிறப்பு நிறுவனங்கள் ஆலோசனை, ஆதரவு மற்றும் நிவாரணம் வழங்குகின்றன.

குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி தசைகளையும் சமநிலையையும் பலப்படுத்துகிறது. இது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதுகாப்பானதாக்குகிறது மற்றும் சுதந்திரம் நீண்ட காலம் பராமரிக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது சுத்தம் செய்தல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதுகாப்பாகவும் நிலைத்தன்மையுடனும் செய்ய முடியும், மேலும் சுதந்திரம் நீண்ட காலம் பராமரிக்கப்படுகிறது.

ஒருவருக்கு வயதாகும் போது, அவர் உடலுக்கு வேறு விதமான உணவு முறை தேவைப்படுகிறது. அவருக்கு குறைவான கலோரிகள் ஆனால் அதிக புரதம் தேவை. இது தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.