Укрепление здоровья

С возрастом люди меняются. Может становиться труднее запоминать информацию или безопасно передвигаться. Кроме того, организму требуются иные питательные вещества, чем раньше. Заблаговременная помощь, целенаправленная двигательная активность и здоровое питание помогают дольше сохранять самостоятельность. Существует множество программ поддержки в повседневной жизни — как для самих пожилых людей, так и для их близких.

Деменция

Если память ухудшается или усиливается забывчивость, рекомендуется обратиться к врачу. Врачи могут определить, наблюдаются ли признаки деменции (Demenz). Различные экспертные центры предлагают консультации, помощь и временный уход семьям, столкнувшимся с такой проблемой.

Ссылки

Alzheimer Aargau / Консультации от специалистов организации Alzheimer Aargau (DE)

Alzheimer Schweiz / Деменция

Alzheimer Schweiz / Уход и консультации (DE)

Schweizerisches Rotes Kreuz SRK / Уход за людьми с деменцией силами специально обученного персонала (DE)

Alzguide / Обзор предложений помощи при деменции (DE)

Безопасность и предотвращение падений

Целенаправленная двигательная активность укрепляет мышцы и улучшает равновесие. Это позволяет сделать повседневную жизнь более безопасной и дольше сохранять самостоятельность. Кроме того, движение помогает улучшить самочувствие. Такие повседневные действия, как подъем по лестнице или уборка, можно выполнять безопасно и уверенно, сохраняя свою автономность дольше.

Ссылки

sichergehen / Тренировки и спортивные программы с целью профилактики падений (DE)

Schweizerische Beratungsstelle für Unfallverhütung BFU / Дополнительная информация (DE)

Питание в пожилом возрасте

С возрастом организм нуждается в изменении рациона. Ему нужно меньше калорий, но при этом больше белка. Это позволяет сохранить мышцы и кости крепкими. Кроме того, для здоровья полезны продукты с большим содержанием витаминов и минералов.

Ссылки

Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE / Советы по питанию для пожилых людей